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Programme de passage de grades par ceintures (adultes)
Vous pouvez consulter le tableau du programme technique
à connaitre pour les différents kyu, Cliquez ici
PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADES PAR CEINTURES
SECTION ADULTES
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JAUNE
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ORANGE
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VERT
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BLEU
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MARRON
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POSITIONS
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ZENKUTSU
SHIKO DACHI
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MAHAMI
NEKO ASHI
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KIBA DACHI
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GYAKU NEKO ASHI
GYAKU ZUKI NO TSUKI KOMI NO ASHI
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NAIFANCHI DACHI
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ATTAQUES
POINGS ET
MAINS
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JUNZUKI
GYAKU ZUKI
TETSUI UCHI
NUKITE
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SHUTO UCHI
MAETE TSUKI
URAKEN UCHI
JUNZUKI NO TSUKIKOMI
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EMPI
HAITO UCHI
TATE ZUKI
URA ZUKI
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TEISHO UCHI
HAISHU UCHI
KAGI ZUKI
TOBI KOMI TSUKI
NAGASHI TSUKI
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MAWASHI ZUKI
AGE ZUKI
YAMA ZUKI
KOKEN
GYAKU ZUKI NO TSUKI KOMI
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BLOCAGES
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AGE UKE
UCHI UKE
SOTO UKE
GEDAN BARAI
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SHUTO UKE
OTOSHI UKE
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JUJI UKE
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TEISHO UKE
HAISHU UKE
KAKETTE
UDE BARAI
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KAKIWAKE
SUKUI
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COUPS DE PIEDS
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MAE GERI
MAWASHI GERI
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KETTE JUNZUKI
KETTE GYAKU ZUKI
SOKUTO GERI
FUMIKOMI GERI
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KAKATO GERI
MIKAZUKI GERI
URA MIKAZUKI GERI
HIZA GERI
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USHIRO GERI
URA MAWASHI GERI
KIN GERI
NIDAN GERI
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YOKO TOBI GERI
USHIRO URA MAWASHI GERI
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KATAS
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TAIKYOKU SHODAN
TAIKYOKU NIDAN
TAIKYOKU SANDAN
PINAN NIDAN
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PINAN SHODAN
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PINAN SANDAN
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PINAN YODAN
PINAN GODAN
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NAIFANCHI
BASSAI
KUSHANKU
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Travail à deux
IPPON KUMITE
Les attaques se font gauche et droite
Blanches :
3JUNZUKI_jodan
2 JUNZUKI chudan
1 JUNZUKI gedan
1 MAE GERI chudan
1 MAWASHI GERI jodan
Jaunes :
3 JUNZUKI jodan
2 JUNZUKI chudan
2 MAE GERI chudan
2 MAWASHI GERI jodan
Oranges:
3 JUNZUKI jodan
2 JUNZUKI chudan
2 MAE GERI chudan
2 MAWASHI GERI jodan
1 SOKUTO GERI chudan
Verts :
3 JUNZUKI jodan
2 JUNZUKI chudan
2 MAE GERI chudan
2 MAWASHI GERI jodan
1 SOKUTO GERI chudan
Bleus :
3 JUNZUKI jodan
2 JUNZUKI chudan
2 MAE GERI chudan
2 MAWASHI GERI jodan
1 SOKUTO GERI chudan
1 URA MAWASHI GERI jodan
1 USHIRO SOKUTO GERI chudan
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